寝違いのような痛さで肩甲骨まで引き連れたときの対処

朝起きると首が固まっていた、そんな症状があります。 毎日のコリの積み重ねである日突然固まってしまったり。 寝違いは、首や背中の筋肉が筋肉の緊張状態で正常に動くこともできなくなっています。 過緊張状態をストレッチで解消すれば?と思いがちですが失敗すると悪化します。 ご自宅でする場合 ‥‥